Пройди тест и узнай, правильно ли ты питаешься!

Начать тест

Отвечайте «Да» или «Нет»

Вопрос 1:

У вас разнообразное питание?

Вопрос 2:

Вы ежедневно кушаете овощи (не важно, в каком виде)?

Вопрос 3:

Вы найдете в себе время и силы для еды, даже если заболели или очень устали или просто заняты важным делом?

Вопрос 4:

Вы едите фрукты (пьете соки) ежедневно?

Вопрос 5:

Вы едите рис, овсянку и другие злаки хотя бы трижды в неделю?

Вопрос 6:

Вы пьете воду, соки за 20-30 минут до еды, вместо того, чтобы пить после или во время еды?

Вопрос 7:

Вы употребляете морепродукты или рыбу, хотя бы 2 раза в неделю?

Вопрос 8:

Вы завтракаете ежедневно?

Вопрос 9:

Вы избегаете пива, крепкого алкоголя?

Вопрос 10:

Вы избегаете сладкой газировки?

Вопрос 11:

Вы выпиваете не менее 6-8 стаканов чистой (минеральной) воды ежедневно?

Вопрос 12:

Вы избегаете продуктов с большим содержанием сахара?

Вопрос 13:

Вы избегаете продуктов содержащих красители, консерванты с добавками E?

Вопрос 14:

Если у вас стресс, плохое настроение вы стараетесь решить проблему, а не бросаетесь к холодильнику, чтобы его «заесть»?

Вопрос 15:

Вы устраиваете разгрузочные дни, хотя бы дважды в месяц?

Вопрос 16:

Вы тщательно пережевываете пищу?

Вопрос 17:

Вы едите какие-нибудь продукты в сыром виде, без термической обработки (свежие овощи, ягоды, фрукты, натуральные соки) 4-5 раз в неделю?

Вопрос 18:

Вы умрете от голода, но не позволите себе наесться на ночь жирной, мучной, тяжелой пищи (пельмени, беляши, отбивные, шаурма, тортик и пр.)?

Вопрос 19:

Вы знаете о сочетаемости продуктов?

Вопрос 20:

Следуете ли вы поговорке – Когда я ем, я глух и нем?

Да
Нет
Вернуться назад

Эх, мы проспорили! А вы – молодец!

Возможно, вы знаете о здоровом питании даже больше нас!

Ничья!

Вы, конечно, стараетесь рационально питаться, но все же нужно глубже изучить основные принципы здорового питания. Помните одну простую истину: «Еда может приносить не только колосальную пользу, но и такой же вред для организма». Постарайтесь подкорректировать свои пищевые привычки, и вас ждет награда – это отличное самочувствие, бодрость, стройная фигура.

Мы так и думали!

Настоятельно рекомендуем серьезно пересмотреть ваш подход к питанию. Здоровое питание это не так сложно и дорого, как вы думаете. Попробуйте и возможно вам это понравится. Вы достаточно быстро можете получить результат – отличное самочувствие, бодрое настроение и неиссякаемый запас жизненной энергии.

Вот вам несколько советов:

  • Дозировано кушайте 5-6 раз в день.
  • Утром – медленные углеводы, например каши, вечером (за несколько часов до сна) – больше белков.
  • Не забывайте про овощи и фрукты – это источники витаминов.
  • Не забывайте пить воду!